Roeitrainer

Ben jij op zoek naar een full-body workout?

Indoor roeien is een fundamenteel onderdeel van crossfit. Roeien is een fantastische optie voor cross-training en iedereen kan het doen. Indoor roeien is een low-impact oefening zonder negatieve belasting van de rug en de gewrichten. Het maakt niet echt uit hoe groot je bent, of hoe oud je bent: roeien kun je waarschijnlijk wel.

Combinatie van kracht en cardio

De reden waarom de calorieverbranding zo hoog is, is dat roeien zowel kracht als cardio-uithoudingsvermogen oefent. De trekkende beweging van het bovenlichaam, samen met de duwende beweging van het onderlichaam vereist kracht van de benen en romp, terwijl de volledige beweging zelf zorgt voor een verhoogde cardiotraining van de longen en het hart.

Indoor roeien is een volledige core body-oefening.

Schouders, borst, rug, biceps, triceps en buikspieren: je oefent het hele bovenlichaam. Voor het onderlichaam: hamstrings, quads, dij- en kuitspieren.